THE BLOG

19
Úno

Workshop ve Vrchlabí 18.2.

Protože se přihlásil poměrně velký počet zájemců, připravili jsme dvě překvapení. První byl Aitrack zapůjčený od firmy padd-boards. Druhé překvapení byla dvojce profi freerunnerů Lionel and Ivan Creativ run, čili Jan Kuncl a Tomáš Slavík, kteří patří mezi evropskou freerunovou elitu. 

Bylo příjemné sledovat pokrok u některých dětí a zápal pro trénink. Na workshopu jsme však museli opět připomínat důležitost základních technik pohybů, posilování a protahování. Většina z dětí na tom musí více zapracovat, abychom se mohli věnovat dalším náročnějším technikám. Na další workshop se snad již podaří zajistit více překážek. Od DDM Pelíšek máme přislíbenou švédskou bednu. Snad se do dalšího tréninku 18.3. stihne přivézt do tělocvičny.

 

Nedokázali jsme předejít dvěma drobným zraněním a oběma sportovcům přejeme rychlé uzdravení, stejně jako všem, kteří se nemohli zúčastnit kvůli nemoci. Budeme se těšit na příště!

Odkazy:
Fotogalerie
Workshop 18.3.

13
Úno

Workshop v Bílé Třemešné 10.2.2018

Bylo skvělé, že děti opět dostaly příležitost naučit se náročnější techniky různých skoků. Tentokrát jsme se věnovali tzv. flow, což je více pohybů spojených do jednoho plynulého běhu. Učili jsme jak docílit co největší úspory energie a zároveň proběhnout celou dráhu co nejrychleji. 

Další technikou, kterou jsme zdokonalovali byl cat leap v různých variantách (v běhu, z místa, do výšky apod.), čili doskok na překážky, kdy se traceur chytí za ruce za hranu překážky (v tomto případě žebřin).

Věnovali jsme se samozřejmě i dalším technikám a skokům. Například nás na jednu stranu potěšilo, že děti moc neuměly používat odrazovou trampolínu, protože jsou zvyklé na tvrdý odraz. Je to dobře, protože díky tvrdým odrazům budou lehce zvládat další skoky.

Zjistili jsme, že u většiny je nutné více se věnovat protahování a posilování celého těla. Správné provedení těchto cvičení na každém workshopu probíráme dvakrát – na začátku během zahřátí a na konci, kdy by protahování mělo být intenzivnější. Chápu, že to děti moc nebere, ani trenéry ne, ale je to důležitá součást tréninku a kromě zlepšení výkonu se tím předchází zraněním. Věřím, že na příští workshop 3.3. u všech uvidíme zase zlepšení a budeme moci pokročit opět k náročnějším technikám.

Všem, kteří se nemohly zúčastnit kvůli nemoci přejeme rychlé uzdravení a těšíme se na ně na příště.

Odkazy:

Fotogalerie
Rezervace 3.3.